Trzebaby Pingwina z MMA oddelegować na wizję lokalną - Cavior jedziemy Myślę że na jeden trening wpuszczą nas gratis. W innym razie Ty połamiesz im nadgarstki a ja obiję uda, ewentualnie uduszę
[...] mocny team, ale na nastepny sezon.. wiadomo, ze Legia miala chcec na kolejengo mistrza, bo to Legia - jak co roku chca siegac po najwyzsze cele, co nie znaczy, ze to sie uda.. tradycja nie pozwala mowic inaczej. Co do samego meczu, zobaczcie, co mowia inni Bronek, Zielinski.. Nawet Reiss mowil w pomeczowym wywiadzie, ze taka byla ich taktywa [...]
wiadomo, ze Legia miala chcec na kolejengo mistrza, bo to Legia - jak co roku chca siegac po najwyzsze cele, co nie znaczy, ze to sie uda.. tradycja nie pozwala mowic inaczej. udaje się średnio raz na 5 lat pierwsze 10 minut - przewaga Lecha dalsze minuty, az do strzelenia 3 bramki przez Lech - miazdzaca przewaga Legii i w tym okresie [...]
[...] sprężynowe, sam mam i polecam ten od marbo -mocno łamany -zestaw hantli, najlepiej na zaciski sprężynowe Jako dodatki: *wyciąg - najlepiej z siedziskiem i blokadą na uda *prasa na nogi - warto mieć, ale nie jest niezbędna *modlitewnik - wkładany do ławki lub wolnostojący - też warto mieć, ale nie jest niezbędny :) jak jakies pytania to [...]
[...] wciaz slabsza i musze bardzo uwazac. Zaczalem robic regularnie wsady, w przysiadzie na razie 170kg takze dopiero wracam na wlasciwy tor. Niestety pobieranie sciegna z tylu uda + gips na miesiac robi straszny balagan w balansie miesniowym. Non stop cos boli, achilles to regularnie...Pozostaje zagryzc tylko zeby i wzmacniac nadal miesnie i z [...]
[...] blad (bo mozna robic ich wiele) Postaram się nagrać filmik w poniedziałek albo piątek, chyba że plecy nadal mnie będą boleć (w co wątpię). Edit. Niestety, ale na razie nie uda mis się nagrać przysiadów bo plecy mnie nadal bolą. Jednak udało mi się pierwszy raz po skręceniu kostki ( i chyba 4 raz w życiu) zapakować na wymiar. Niestety ale [...]
[...] na siłowni pod kątem skoczności już od dłuższego czasu. Moje podstawowe parametry to 183cm wzrotu 77kg wagi z czego mam specyficzną budowę genetyczną tak że mam potężne uda(jak wszyscy w rodzinie przy czym ja mam najlepiej zarysowane mięśnie). W przysiadzie rekord to 3x150kg. Na chwile obecną jestem dosyć zadowolony z wyskoku z miejsca lecz [...]
[...] Co do planu - na chwilę obecną lepszy rydz niż nic, dobrze, że się przesiadasz na przysiady i ciągi już wkrótce. Szczególnie polecam robić martwy ciąg rwaniowy - bardzo dobrze rozwija mięśnie dwugłowe uda, do tego możesz dzięki niemu ładnie pociągnąć wynik w zwykłym martwym ciągu. Do tego high pull/zarzut, podskoki ze sztangą i będzie gitara.
[...] lat temu, ale obecnie mam taki chwyt że mogę nią wymachnąć do góry i mi na pewno nie wypadnie (oczywiście to też zleży od piłki). Najgorsze jest to że w wakacje wybieram się na 2 miesiące do ciężkiej pracy i nie będzie szans żebym sobie chociaż porzucał. Wyczuwam regres mocny i nie wiem czy wgl na studiach uda mi się wkręcić do jakiejś drużyny.
Witam. Moze na poczatek co nieco o mnie. Rocznik 89. 185cm, waga ok 86kg. Wyskok Dosiezny raczej przecietny. Mysle ze obecnie bedzie to mniej wiecej 58-60cm. Czasem uda sie musnac obrecz %-) Chcialem moze nie tyle poradzic sie (chociaz kazda rada jest niezwykle cenna) co napisac co nie co o planowanym treningu. Obecnie robie lekka mase/sile., [...]
I dzieki za tyle. Jak odbiore jutrzejsze wyniki bede madrzejszy. W kazdym razie na chlopski rozum pct nie ma sensu robic bo i tak chyba nie uda? Dostane wyniki to wrzuce dla potomnosci ;) Za jakies 2/3 tygodnie powinna tarczyca zaskoczyc wiec moze wtedy cos sie ulozy. Kiedy powtorzyc badania tarczycowe? 2/3 tygodnie po ostatnim t3?
zobaczymy czy uda sie te dwie paki wyciagnac, ja dosc wczesnie chodze na siłke jak juz cos o 12 najczesciej w poniedzielek. wspolny trening bardzo chetnie:) Tak z tydzien przed zawodami mozna było spotkac sie na siłce i zobaczyc naco stac:) a no i wiesz jak byś niepodniosl tych 225 to Ci spuszcze łomot:D ide spac jutro moj kochany niemiecki, no i [...]
[...] odradzam skakanie na skakance jeżeli nie chcecie miec wielkich łydek! Zależało mi żeby zrzucic z ud bo miałam spore i przyznam, że w ciągu tych 3 tygodni naprawde moje uda się zmniejszyły ale łydki są teraz wielkie! Po prostu podczas skakania mają duży nacisk i wykonują sporą prace dlatego też się tak powiekszyły! I teraz żaden trener itp. [...]
[...] tego zespolu wyglada naprawde bardzo ciekawie. Mlody argentynczyk De Cecco zastapic ma Dragana Travice, ktory w tamtym sezonie pelnil role pierwszego sypacza. Czy uda mu sie to zadanie? Mysle, ze tak gdyz aktualnie stawiam tych zawodnikow na rowni lecz talent De Cecco wydaje sie byc wiekszy, a i wiek przemawia za nim, gdyz jest od [...]
[...] zacząłem odżywiać się jak świnia, nie ruszałem się i przytyłem o 10kg -.- Za dwa tygodnie mam studniówkę a co najlepsze nie mieszę się w spodnie od garnituru które kupiłem pół roku temu... Chodzę w piątki na basen, zacząłem biegać. Powiedzcie mi jak w dwa tygodnie zgubić 4cm w pasie albo wyszczuplić uda... Może jakaś ruska meta? -.- POMOCY :D
[...] pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to 2/3ramienia,nawet jeśli priorytetem jest biceps. jakie masz wymiary(obwód ramienia,klatki,pasa i uda) że decydujesz się na biceps jako priorytet?
[...] którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to 2/3ramienia,nawet jeśli priorytetem jest biceps. jakie masz wymiary(obwód ramienia,klatki,pasa i uda) że decydujesz się na biceps jako priorytet? Dziękuję za odpowiedź: Wymach sztangą podchwytem w przód: Jest to unoszenie sztangi w przód. Nogi nie są priorytetem i masz [...]
[...] zakład o zwrot połowy kosztów za 2-tygodniowy pobyt w Egipcie ( plus połowa kosztów wydatków na miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, niestety ale koszty wakacji będę musiała ponieść ja :) Prowadzę dziennik treningowy na innym forum, wczoraj wygrałam konkurs na [...]
Combat Aikido
